April 2018: Tehnike sproščanja

Skupaj z uporabnicami naših programov smo se v Centru za krepitev zdravja v kranjskem zdravstvenem domu udeležili temeljne delavnice TEHNIKE SPROŠČANJA. V njej smo se seznanili z vplivom in s pomenom sproščanja za dobro telesno in duševno zdravje. V delavnici je predavateljica Erika Povšnar predstavila tri tehnike sproščanja: dihalne vaje, ki so osnova glavnine tehnik sproščanja, postopno mišično relaksacijo in vizualizacijo pomirjujočega kraja. Vse tehnike smo tudi sami preizkusili. Na delavnici je skupina spoznala osnove. Za učinkovito delovanje tehnik sproščanja pa mora posameznik poleg pravilne izbire poskrbeti predvsem za redno in pravilno izvajanje posamezne tehnike.